PAPO CABEÇA COM ADRIANA SANTIAGO

Há algum tempo venho batendo nesta tecla: O que há de mais interessante na PSICOLOGIA POSITIVA   é   que todas as suas “descobertas” são pautadas    em   pesquisas científicas. E é a partir daí que iremos abordar   um tema tão interessante na mudança de hábitos alimentares: A DISPUTA ENTRE A “FORÇA DE VONTADE E O HÁBITO”. Willian James, considerado pai da psicologia científica, já em 1875 afirmava que nós somos “meros apanhadores de hábitos” e só por isto somos capazes de realizar automaticamente diversas tarefas cotidianas como escovar os dentes ao amanhecer ou  dirigir sem parar para pensar no que estamos realizando. Imaginem só se estes hábitos não estivessem “no automático”:  teríamos que fazer diversas escolhas pequenas ao longo do dia, o que nos deixaria absolutamente exaustos. Ao entrar em nosso carro, por exemplo, pensaríamos sobre o fato de dar ré, se estamos numa garagem e precisamos manobrar; logo em seguida pensaríamos ...

Abra a sua mente! Este é o Theo, tem 12 anos e muito mais discernimento que muito marmanjo (a) por aí! Prestem atenção!

Sabe aquela sensação horrorosa de não saber o que dizer para o outro em determinadas situações constrangedoras? Ou então quando sentimos absoluta necessidade de dizer não, mas ficamos constrangidos e sem ação quase achando que o outro não merece isto? Ou mesmo quando nos sentimos culpados só de imaginar o que o outro vai sentir se dissermos o que de fato pensamos? É, meu amigo, se você sente e passa muitas vezes por isto deve estar lhe faltando algo que chamamos de ASSERTIVIDADE! Ser assertivo significa se sentir a vontade para expressar diretamente nossas preferências, emoções e opiniões, sem ser agressivo e nem hostil para o interlocutor. Ou seja, em linhas gerais significa defender os próprios direitos sem violar os direitos dos outros. A pessoa assertiva tem facilidade em expressar suas opiniões, pode fazer e recusar pedidos tranquilamente, expressa seus sentimentos com facilidade, é capaz de fazer e sabe receber elogios. Enfim, a pessoa assertiva SE EXPRESSA, diz ...

A OBESIDADE é uma doença grave que atinge, em média, 50% da população brasileira. Por que DOENÇA GRAVE ? Porque além dos SINTOMAS PSICOPATOLÓGICOS   como BAIXA AUTO-ESTIMA , DEPRESSÃO e ANSIEDADE , ela altera diversos padrões orgânicos causando, por exemplo, DIABETES , PRESSÃO ALTA , DOENÇAS CORONARIANAS, entre outras PATOLOGIAS LETAIS. E o quê causa esta DOENÇA que mata 80 mil pessoas anualmente só no Brasil? Segundo especialistas em 95% dos casos, a obesidade é causada por questões COMPORTAMENTAIS e AFETIVAS . As pessoas que sofrem com este mal comem demais   por qualquer SITUAÇÃO EMOCIONAL e não por necessidade física. Para sair desta armadilha é preciso mudar a MANEIRA DE SE RELACIONAR com a comida, buscando o CONTROLE SOBRE O ATO DE COMER.   Só que, mudar esta relação com a alimentação não é a coisa mais fácil do mundo. E você, sabe como é a sua relação com a alimentação? Você come ou se alimenta? E quando ingere alimentos, sabe quando ...

             O grande diferencial da Psicologia Positiva é que, em vez de ficar em torno da doença, ela prioriza o lado saudável do indivíduo. Quando você potencializa o que a pessoa tem de bom, os pontos fracos ficam secundários e administráveis. Além disso a Psicologia Positiva não se reduz ao consultório. Ela se aplica à empresa, à escola, ao ser humano onde quer que ele esteja. A Psicologia Positiva é uma CIÊNCIA NOVA que tem como objetivo principal FOCAR e DESENVOLVER as POTENCIALIDADES do INDIVÍDUO! É simples assim! Milhões de dólares têm sido investidos em pesquisas pois potencializar o indivíduo significa trazer a tona seus talentos, seus pontos fortes, desenvolvendo suas forças de caráter e valorizando nele o que há de bacana, de bom! E por que isto? Porque o indivíduo que conhece e usa as suas potencialidades adoece menos, tem maior bem estar e vida produtiva! Durante décadas, a psicologia tradicional focou no que não era bom, ...

Aqui vão algumas dicas para quem está fazendo algum tipo de reeducação alimentar.  Só o seu pensamento pode levar você a sair do seu esquema alimentar. Pense bem sobre a última vez que  sucumbiu a um desejo e comeu além do que deveria comer. Ele era um alimento proibido pela nova proposta alimentar, mas você comeu, comeu muito e numa quantidade elevada? O que pensou para se permitir comer?     É incrível como nossa mente pode ser criativa quando queremos nos justificar. Talvez você tenha pensado em algo como: tudo bem comer isto porque ...., estou estressado/faminto, / Não me importo, / Eu realmente quero comer, /Todo mundo está comendo, /Parece tão gostoso,/ Eu não posso resistir, /Não tem importância, /Vou recomeçar a dieta de novo amanhã,/É de graça, /Ninguém tá vendo,/Estou comemorando. Pensando bem agora, talvez você compreenda o quanto esse tipo de pensamento é distorcido. VOCÊ COMPREENDE  que não é correto comer demais quando se que...

                                    Atualmente o excesso de peso tornou-se a grande epidemia do planeta e o assunto do século! Mas, por que isto, quais são as razões que levam o indivíduo a obesidade? Será que é nossa composição genética que determina nossa forma corporal ou será que é nosso comportamento? Será que ambos os fatores contribuem para a etiologia desta doença grave? Funções biológicas como a batida do seu coração e a digestão são processos automáticos, mas COMER NÃO É . É você quem decide comer ou não comer. Você já comeu um pote de sorvete sem se dar conta? E uma caixa de bombom? Uma barra de chocolates? Já comeu “automaticamente”, sem pensar? Esse gesto pode parecer automático, involuntário, mas não é! Provavelmente quando comeu não estava prestando atenção no que estava fazendo. Se comer fosse um gesto automático, você comeria um pé de alface do mesmo modo que comeu as del...