TESTE SEU NÍVEL DE RESILIÊNCIA

Por Adriana Santiago

Como Você Reage às Suas Tragédias Pessoais?

Escolha uma das opções para cada pergunta abaixo. Em seguida, some os pontos e veja qual o seu nível de resiliência:

A)   Quando sofre uma decepção amorosa, você:

(             (1)      Sente muito, mas considera que  faz parte da vida. Você não será a (o) primeira (o), nem a (o) última (o) a passar por isto.

(              (2)    Sofre horrores e busca culpados para o seu relacionamento “não ter dado certo”.

               (3)    Não perdoa quem lhe abandonou e sai em busca de vingança.

B)   Diante de uma avaliação qualquer, você não se sai bem, o que pensa?

                          (1)    Da próxima vez vou estudar mais para ter um melhor resultado.  

(                         (2)    Estou  arrasada (o), sou incompetente.

(                          (3)    Sou um fracasso total e não tenho jeito mesmo. Não adiante estudar, eu nunca irei me dar bem.

C)    Quando chega à parada do ônibus, descobre que ele acabou de passar:

                       (1)    Logo, logo passa outro. Devo ter me livrado de algo ruim.

(                       (2)    Puxa vida! Este não é o meu dia de sorte.

(                       (3)    Sabia que isto ia acontecer. Só podia ser comigo.

D)   Se um amigo lhe dá algumas dicas no sentido de melhorar a sua performance no mundo, você acha que:

(                       (1)    Ainda bem que tenho pessoas bacanas para me dar um feedback.

                        (2)    Ele só pode estar com inveja de mim.

(                        (3)    Não mudo mesmo. Eu nasci assim, eu cresci assim e vou morrer assim.

E)    Você acaba de comprar uma bicicleta lindíssima! Na mesma semana  sofre um assalto e levam seu mais novo brinquedo. Você reage assim:

(                           (1)    Compra outra rapidamente, independente de qualquer coisa.

(                            (2)    Fica alguns dias muito triste, sem saber o que fazer.

                             (3)    Morre de ódio do assaltante e diz que nunca mais comprará uma bicicleta como aquela.

F)    Uma pessoa querida morre. Qual é o sentimento que predomina em você?

(                             (1)    Saudade  (mas morrer faz parte da vida). 

                               (2)    Tristeza profunda (isto não podia ter acontecido).

                               (3)    Desespero (como vou fazer sem ele/ela por perto?)

G) Você descobre ter uma doença grave. Como reage?

                             (1)    Procura todas as alternativas viáveis para se curar logo.

                             (2)    Fica paralisado sem saber o que fazer.

                             (3)    Entra em desespero e considera que nada do que fizer adiantará.

 

H)   Se alguém que considera não faz o que você sugere :

(                         (1)    Compreende que a escolha é individual. Você não pode decidir pelo outro.

(                         (2)    Fica muito decepcionado e não entende como o outro pode fazer isto contigo.

                           (3)    É capaz de brigar e até mesmo desfazer relações.

 

I)      Foi demitido, e agora?

(                         (1)    Rapidamente contacta conhecidos e amigos, distribui curriculum e sai em busca de novas oportunidades.

                          (2)    Pensa que será muito difícil conseguir uma  outra chance, pois existe uma crise enorme no País.

                         (3)    Sente que o mundo ruiu e entra em desespero.

J)      Seu sorvete cai no chão, você:

                            (1)    Compra outro imediatamente, pois não admite que o Universo conspire contra sua vida.

                            (2)    Entende que foi bom, pois não deveria tomar sorvetes.

                            (3)    Fica indignando e acha que este é só um sinal. Vem coisa pior por aí.

RESULTADO:

DE 10 a 15: Parabéns. Você, provavelmente é uma pessoa incrível, otimista, que sabe levar a vida na flauta. Respeita o outro e a si mesmo e não permite que as adversidades, comuns a todos nós, te deixem no chão.

De 16 a 25: Atenção. Você pode aumentar o seu nível de resiliência se mudar a  maneira de olhar para a vida. Um pouco de exercício e tudo ficará muito bem.

De 26 a 30: Cuidado.  Seja mais flexível. Olhe para o lado. Perceba o quanto está exagerando na auto-referência. O mundo não está contra você.  Procure ajuda de um profissional, ele poderá ajudá-lo a modificar as suas crenças.